Психолог в деревне 😉

@psihologvderevne

Гео и язык канала: Беларусь, Русский

Категория: Блоги

Гео и язык канала

Беларусь, Русский

Категория

Блоги

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Психолог в деревне 😉

14 Jun, 22:14

01:11

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

У меня какой-то "чужой" на грядке поселился😧 может кто сталкивался с таким?

25 0 0 6 5

Психолог в деревне 😉

14 Jun, 15:28

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Неожиданный гость)

38 0 0 8

На "подумать" 😉

Алкоголь — это не отдых. Это способ сбежать.

От усталости, неудовлетворённости, скуки, тревоги. Ты не расслабляешься, ты заливаешь паузу, чтобы не слышать внутренний шум.

Но сбежать не получится. Потому что после бокала всегда откат. Ты снова наедине с собой. Только уже с минусом в энергии и фокусе.

Трезвость не значит запреты. Это про взрослую позицию: смотреть в суть, а не в сторону. Чувствовать, понимать, решать. Без фильтра, без шума, без химии.

Алкоголь — это временное «ничего страшного», которое тихо превращается в «ничего не хочется».

Выбор не в том, пить или нет. А в том, быть или прятаться. 😉

54 0 1 6

Психолог в деревне 😉

14 Jun, 06:04

Цитата дня 💐
Постарайтесь получить то, что любите, иначе придется полюбить то, что получили.
Джордж Бернард Шоу.

50 0 1 4

Психолог в деревне 😉

13 Jun, 22:19

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Как же быстро летит время - вроде вот только стала бабушкой, вот только ехали из роддома, а уже выпускной! 🙂 Люблю вас очень, мои девочки 🥰🥰🥰

54 0 0 8

Психолог в деревне 😉

13 Jun, 10:23

00:31

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ну какова красота!

54 0 0 6

Психолог в деревне 😉

13 Jun, 06:10

На "подумать" 😉

Факт об ожидании.

Те же зоны активируются, когда вы ждёте плохого, как и при физической боли.

Мозгу всё равно — вас ударили или вы просто ждёте плохих новостей. Для него это один и тот же стресс. Он уже страдает. Уже запускает каскад гормонов, уже напрягает мышцы, уже подготавливает тело к “бей или беги”.

Поэтому тревожное ожидание выматывает не меньше, чем сама проблема. Иногда даже больше — потому что фантазия дорисовывает сценарии хуже, чем реальность.

Что с этим делать?
Учиться жить в «сейчас». Не крутить в голове катастрофы, которых ещё нет. Потому что пока вы их прокручиваете, тело уже живёт в них.

Тревога — это налог на будущее, которое может не случиться. Не платите наперёд.

57 0 2 13

Психолог в деревне 😉

13 Jun, 06:01

Цитата дня 💐
Если что-то вообще стоит пробовать, это стоит попробовать не меньше 10 раз.
Артур Гордон Линклеттер.

52 0 0 4

Психолог в деревне 😉

12 Jun, 12:20

00:41

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Поделитесь, что можно посмотреть, пока идёт дождь?)

56 0 0 7 4

Психолог в деревне 😉

12 Jun, 06:10

На "подумать" 😉

Потребительские отношения

Каждый хочет иметь друга. Но не каждый готов им быть. Мы всё чаще хотим владеть отношениями: «хочу ребёнка», «хочу мужа», «хочу, чтобы меня любили». Но не говорим: «хочу быть матерью», «хочу быть партнёром», «хочу давать любовь».

Это и есть суть потребительского мышления — брать, а не быть. Искать, кто закроет пустоту внутри, вместо того чтобы заполнить её самому.

Потребителю всегда мало: любви, внимания, одного человека. Он не живёт изнутри, он собирает себя из того, чем владеет. И поэтому остаётся один. Потому что с таким не строят, от него устают.

Хочешь близости — будь близким. Хочешь любви — начни любить. Люди тянутся не к тем, кто хочет иметь, а к тем, кто умеет быть.

57 0 0 3 6

Психолог в деревне 😉

12 Jun, 06:04

Цитата дня 💐
Если вам не нравится дорога, по которой вы идете, начните прокладывать другую.
Долли Партон.

58 0 0 1 5

Психолог в деревне 😉

11 Jun, 06:10

На "подумать" 😉

Когда сам себе враг

Мозг не отличает внутренний диалог от внешней угрозы. Сказал себе «я тупой» — и он реагирует так, будто тебе угрожают. Фраза «у меня не получится» запускает ту же цепочку, как если бы тебя кто-то загнал в угол. «Все лучше меня» — и вот уже организм мобилизуется не ради цели, а чтобы выжить.

Активируется миндалевидное тело, повышается уровень кортизола, сужается внимание. Падает память, нарушается сон, снижается способность к обучению. Чем чаще повторяется этот внутренний обстрел, тем прочнее он закрепляется в нейронных связях.

Самокритика не закаляет. Она подрывает внутреннюю систему безопасности, без которой мозг просто отказывается нормально работать. Можно быть умным, способным и сильным, но если внутри идёт постоянная атака — не останется ни сил, ни желания действовать.

Это не слабость. Это мозг, который больше не может строить планы, потому что всё внимание уходит на то, чтобы просто выдержать давление. И если хочешь изменений — начни не с дел, а с того, как ты с собой разговариваешь. Потому что с врагами мы не растём. Мы от них прячемся.

69 0 0 1 7

Психолог в деревне 😉

11 Jun, 06:01

Цитата дня 💐
Дойдя до конца, люди смеются над страхами, мучившими их вначале.
Пауло Коэльо.

56 0 0 6

Психолог в деревне 😉

10 Jun, 06:10

На "подумать" 😉

10 золотых истин, которые приходят с возрастом:

1. Покой дороже, чем доказательство своей правоты. Потому что покой — это про вас, а правота — часто про чужое эго.

2. Время — это настоящее богатство, а не деньги. Деньги можно вернуть. Время — никогда.

3. Не все заслуживают доступа к вашей личной жизни. Близость — это привилегия, а не обязанность.

4. Здоровье — это ваша пожизненная инвестиция. И чем раньше вы начнёте его беречь, тем больше «дивидендов» получите.

5. Говорить «нет» — это проявление самоуважения. И чем чётче ваши границы, тем чище ваше окружение.

6. Настоящие друзья встречаются редко — держите их рядом. Потому что со временем вы поймёте: знакомых тысячи, а своих — единицы.

7. С возрастом семья приобретает всё большее значение. Потому что именно они — ваши корни и якорь в этом мире.

8. Вы не обязаны участвовать в каждом споре, на который вас приглашают. Мудрость — это умение выбрать, где тишина говорит больше.

9. Счастье приходит изнутри, а не от вещей. И если внутри пусто — снаружи не спасёт даже роскошь.

10. Чем тише вы становитесь, тем больше видите. Потому что в тишине — ответы, которые не услышишь в шуме.

73 0 1 8

Психолог в деревне 😉

10 Jun, 06:04

Цитата дня 💐
Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое. Тони Роббинс.

67 0 0 5

Психолог в деревне 😉

9 Jun, 14:01

00:19

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

83 0 0 2 5

Психолог в деревне 😉

9 Jun, 11:10

01:18

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Немного юмора 😄

71 0 0

Психолог в деревне 😉

9 Jun, 06:10

На "подумать" 😉

Почему вы не замечаете свои успехи — и как перестать это делать

Есть одно искажение, которое съедает самооценку тихо, но основательно. Оно не кричит, как самокритика. Оно просто стирает всё хорошее.

Это обесценивание положительного. Когда ты игнорируешь похвалу, объясняешь успех везением, отмахиваешься от комплиментов и думаешь: «ничего особенного».

Проект закрыл — «повезло». Получил похвалу — «это лесть, и он просто вежливый». Похвалили внешность — «да это просто кофта удачная».

Что в итоге?
Пустая внутренняя «копилка». Даже при реальных достижениях кажется, что ты — никто. Начинается синдром самозванца. Ты не веришь ни в себя, ни в похвалу от других.

Как выбраться из этой ловушки:

— Лови момент обесценивания.
— Спрашивай себя: «А что я действительно сделал? Что было моим вкладом?»
— Принимай комплимент без оправданий.
— Заведи дневник успехов. Даже мелочи. И перечитывай.

Не позволяй мозгу удалять то, что делает тебя сильнее. Учись видеть хорошее — и в себе, и в своей жизни.