Белояр Беларусь


Kanal geosi va tili: Belarus, Ruscha


Психо-физическая система естественного движения Белояр.
Здоровье. Красота. Саморазвитие.

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Kanal geosi va tili
Belarus, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


☀️14 мая (суббота) в 13:00 мск
Людмила Хотько и Екатерина Саломахина проведут🌳
☀️Эфир на тему: «Почему болят плечи и как можно себе помочь»

🌿взаимосвязь мышц плеча с мышцами шеи и грудного отдела
🌿правильная постановка корпуса при работе мышц под нагрузкой
🌿практика на раскрытие грудного отдела и снятие спазма с диафрагмы

После этого эфира вы точно поймете, как сделать так, чтобы плечи не болели🙌 а тело чувствовалось живым и здоровым☀️

Ссылка на трансляцию будет на нашем телеграмм-канале https://t.me/beloyar_belarus за полчаса до эфира🙌






Через неделю в Минске🎉

15 июня (воскресенье) в 15:00
В ботаническом саду в рамках фестиваля VULITSA EZHA занятие по системе естественного движения Белояр☀️

Проводят тренеры Екатерина Саломахина и Доброслав Кривальцевич

Видео с прошлого фестиваля:

https://youtube.com/shorts/Il3_JlwEotA?si=XzVeLEawt84fkA4K


Недавно я познакомилась с методом естественного оздоровления, совершенно новым для меня

Он базируется на третьем состоянии мышц, которое редко мы используем в жизни и в спорте. ❗Натяжение!  Два других - напряжение и расслабление.
Спортсмены сейчас возразят мне: "мы тоже используем натяжение в спортивной практике." Поверьте мне - нет! Точнее не в том объеме и не в том качестве, о котором я говорю. Я знаю, о чем говорю, я со спортом знакома не по наслышке с раннего детства до последнего времени.

И сейчас я все чаще себя ловлю ощущение ребячьего восторга внутри, и ощущение счастья от того, что чувствую, как распаковываются мои спазмированные, хронически болящие мышцы в области поясницы-таза-бедра по правой стороне.

Самое ценное, чему я уже научилась и продолжаю учиться в этом методе - это безопасно тянуться! То есть чувство безопасности в заботе о своем здоровье.

Поясню. Мы все так мало и плохо знакомы со своим организмом, что любые незнакомые, иногда "беспричинные" симптомы, пугают: "что это кольнуло в боку? Это кишечник? А может мышца? А почему? И лезут в голову всякие страхи: а может у меня рак? Я умру? ..."

Начав заниматься лет 6 назад нутрициологией всерьез, я очень много узнала о себе. Нам устраивали вебинары с профессиональными врачами, которые включили нутрициологию в свою практику. И я прослушала много лекций о биохимии организма.

Начав заниматься телесными практиками, примерно в то же время, я много узнала о своем теле и его возможностях.

Но все равно оставались вопросы: а как узнать, где безопасная граница до которой я могу тянуться или наклоняться, например, в йоге, чтобы не навредить себе? И можно ли такими упражнениями навредить себе?

И вот с Белояр - так называется метод - я пошла ещё глубже в самопознание. Тренеры, с которыми я занимаюсь, рассказали, что тянуться естественно (без применения "помощников" и приспособлений извне) - безопасно. Само по себе тело никогда не даст растянуться больше, чем ему безопасно.

И я стала тянуться. Сначала, преодолевая боль, и, чаще всего, стах боли.
Оказалось, что возможности даже этих задавленный и "затравленных" страхом мышц (читай: мозга, конечно же) намного шире, чем я думала. И все благополучно тянется, когда ты перестаешь бояться. Ты преодолеваешь боль не через насилие, а через доверие, мягко и с любовью к себе.

С огромной благодарностью к автору метода и тренерам.

Автор Ольга Пальчикова
Норвегия

https://vk.com/wall-150376357_1817


"Ты можешь годами делать упражнения, качать пресс, растягивать спину —
и при этом не чувствовать своё тело.
Потому что дело не в форме. А в том, как ты ""стоИшь"".

В Белояре мы начинаем с простого. С того, что забыли:
встать. Настроиться. Натянуться изнутри.
И в этот момент включаются мышцы, о которых ты даже не знал.
Глубокие. Центровые. Твои опорные.

Ты не прыгаешь. Не давишь.
Ты просто стоишь — и тело начинает «вспоминать», кто ты.
Сначала включаются стопы. Потом — таз. Потом — спина.
И вдруг ты дышишь. Ты есть. Ты целый.

Это не просто статика. Это — перезапуск.
Когда ты стоишь в оси, а не на напряжении.
Когда тело собирается — не из силы, а из смысла.

Один пробный урок — бесплатно.
Ссылка https://beloyar.org/trial

"Когда ты выстраиваешь тело — выстраивается и день"


Как осознанное движение улучшает концентрацию?

Вы когда-нибудь задумывались, почему после прогулки на свежем воздухе или небольшой разминки в офисе вам становится легче сосредоточиться? Это не случайность. Осознанное движение — это не просто физическая активность, это ключ к умственной ясности и концентрации. Давайте разберемся, как именно движение влияет на наш мозг и как вы можете использовать это знание в повседневной жизни.

Представьте себе: вы сидите за рабочим столом, погружённые в рутину, а мысли разбегаются в разные стороны. Знакомо? У многих из нас бывают такие моменты, когда сосредоточиться на задаче становится настоящим испытанием. Но что, если вам скажут, что простое движение может стать вашим союзником в борьбе с рассеянностью?

Когда мы двигаемся, наше тело начинает вырабатывать эндорфины — гормоны счастья. Они не только поднимают настроение, но и улучшают когнитивные функции. Исследования показывают, что физическая активность помогает улучшить память и внимание. Например, всего 20 минут легкой физической нагрузки могут значительно повысить вашу способность к концентрации. Это как перезагрузка для вашего мозга!

Но как именно это работает? Давайте рассмотрим несколько аспектов.

Во-первых, движение увеличивает приток крови к мозгу. Это значит, что ваши нейроны получают больше кислорода и питательных веществ, что способствует их активной работе. Чем лучше работает ваш мозг, тем легче вам сосредоточиться на задачах.

Во-вторых, физическая активность помогает снизить уровень стресса. Стресс — это один из главных врагов концентрации. Он мешает вам сосредоточиться и может вызывать чувство тревоги. Регулярные тренировки и осознанные движения помогают снизить уровень кортизола, гормона стресса. Это значит, что, занимаясь физической активностью, вы не только улучшаете своё самочувствие, но и создаёте благоприятные условия для работы вашего мозга.

Теперь давайте перейдем к практическим советам, которые помогут вам улучшить концентрацию с помощью осознанного движения.

1. Включите короткие перерывы на движение в свой рабочий день.
Каждые 60-90 минут поднимайтесь и делайте небольшую разминку. Это может быть простая растяжка или прогулка по офису. Вы удивитесь, как быстро это освежит ваши мысли.

2. Попробуйте утреннюю зарядку.
Начинайте день с 10-15 минут легкой физической активности. Это поможет вам настроиться на продуктивный день и улучшить концентрацию с самого утра.

3. Воспользуйтесь дыхательными упражнениями.
Осознанное движение включает не только физическую активность, но и внимание к своему дыханию. Попробуйте делать глубокие вдохи и выдохи во время разминки. Это поможет вам не только расслабиться, но и сосредоточиться на текущем моменте.

4. Занимайтесь осознанной физической активностью.
Мы рекомендуем тренировки по системе естественного движения Белояр. Такие занятия помогают не только развивать гибкость и силу, но и улучшать связь между телом и разумом.

5. Внедрите активные перерывы в свою работу.
Вместо того чтобы сидеть на месте, попробуйте выполнять легкие упражнения, стоя у стола. Это может быть вытяжение тела стоя, приседание, наклоны или даже легкие отжимания в натяжке. Вы почувствуете, как ваша продуктивность возрастает.

Теперь, когда вы знаете, как осознанное движение может улучшить вашу концентрацию, задайте себе вопрос: как вы можете внедрить эти простые практики в свою жизнь? Возможно, стоит начать с небольших изменений, и вы удивитесь, как быстро они приведут к положительным результатам.

Помните, что движение — это не только способ поддерживать физическую форму, но и мощный инструмент для улучшения умственной активности. Каждый шаг, каждое движение — это вклад в ваше здоровье и благополучие. Не позволяйте стрессу и усталости мешать вам достигать своих целей. Начните свой путь к улучшению концентрации уже сегодня!

Вы достойны быть лучшей версией себя, и осознанное движение — это один из шагов на этом пути. Не упустите возможность улучшить свою жизнь, просто начав двигаться!

https://vk.com/wall-150376357_1816


Это упражнение помогает расправить грудную клетку, улучшить осанку, снять тяжесть с плеч.

https://youtube.com/shorts/aOZD6e9OVxc?si=gzG13x51ZyM4Ompf

Только важно делать его правильно‼️

Чтобы лучше понимать, какие упражнения Вам помогут и как их правильно делать, познакомьтесь с Системой естественного движения Белояр☀️

Переходите по ссылке на пробное безоплатное занятие👍
https://beloyar.org/trial
выполняете и присоединяйтесь к сообществу здоровых и довольных людей☀️


Пусть сердце будет устремлено в небо!

На днях, просматривая старые журналы, задержалась взглядом на статье : "Четыре привычки, которые крадут энергию". Казалось бы все мы их знаем. Когда с каждым днем всё меньше сил и поводов для радости, значит энергия блокируется. Чтобы помочь себе автор статьи предлагает: перестать жаловаться, сплетничать, сутулиться и задержкивать дыхание. Легко сказать, да трудно менять привычки. На каждый пункт Автор даёт ОБРАЗ. Читаю дальше  формулировку для избавления от сутулости "ПУСТЬ ВАШЕ СЕРДЦЕ БУДЕТ УСТРЕМЛЕНО В НЕБО" и тут же вспомнился Белояр с его вдохновляющий и образами. 

Когда мы вытягиваем позвоночник тянем копчик вниз, грудь вперёд и вверх, плечи расталкиваем в стороны, а макушку тянем вверх, энергия начинает свободно двигаться по позвоночнику - и мы начинаем чувствовать  себя хорошо, приходит знание, что в данный момент нужно сделать, а что совершенно не подходит и радость жить заполняет нас целиком.

Давайте вместе начнём устремлять сердце в небо! 

Автор Лариса Настоящая
Беларусь, г. Брест

https://vk.com/wall-150376357_1813


Выровняйте моему ребенку спину.
А сколько времени нужно ходить?

Я часто это слышу от родителей.
И с каждым общаюсь.

Потому что, во-первых, все индивидуально.

Во-вторых, все будет быстрее, если выполнять домашние задания.

И самое главное - 90% успеха зависит от настроя родителей, от того как они сидят, ходят, едят, о чем говорят, насколько в ладу с ребенком.

Если ребенок видит каждый день как сидит родитель - возможно за компьютером, или на диване, и если осанка родителя далека от идеала - у ребенка складывается убеждение , что ровная спина это не важно.

Если родители не транслируют своим примером, что ровная спина нужна,  как в такой ситуации ребенку поверить, что это действительно необходимо?

Получается, ребенок видит одно, слышит другое.
Видит, как родители сутулятся, и при этом постоянно слышит - "Выровняйся! Сядь ровно!".

Вот и выходит, чтобы помочь ребенку сохранить его здоровье, для родителя важно показывать своими действиями, что это на самом деле важно.

И тогда, то, что буду говорить я на тренировке, совпадет с тем, что говорят и делают родители.

И в этой ситуации улучшения у ребенка наступают гораздо быстрее.

К тому же, менять привычки - это не просто, и ребенку легче это сделать при поддержке родителя.

И если Вы родитель, и Вы хотите помочь Вашему ребенку - приглашаю Вас к сотрудничеству.  Только совместно с Вами я могу помочь .

Как именно мы можем посотрудничать, обсудим индивидуально😊
Пишите, я на связи🌸

Автор Юлия Чипурных
Беларусь, г. Брест

https://vk.com/wall-150376357_1811


Это ведь всего лишь спина

Фраза одной мамы, когда она поделилась что у дочки сколиоз прогрессирует, и она уже носит корсет.

И когда я стала рассказывать, что есть выход, и что много результатов, и я даже готова заниматься, она сказала - "Это ведь не сердце, не почки, а всего лишь спина!
Ну не будет она спортсменкой, и что?"

Я тогда не нашла что ей сказать, и решила что всех не спасешь.

И в то же время я понимаю, что до определенного возраста, в среднем лет до 11-12, от родителей во многом зависит, какой уровень здоровья будет у ребенка.
Тут играют роль и решения родителей, и их образ жизни, и чем они ребенка лечат, и как относятся в целом к организму - как к Святыне и Дару природы, или просто как к механизму который должен выполнять определенные функции.

И вполне вероятно, что для того, чтобы зайти в свою мечту, ребенку в будущем понадобится крепкое здоровье.
К примеру, , у меня есть знакомый, который очень хотел поступить в школу МЧС, но его не взяли.
Еще одной знакомой очень нравился туризм, но ей нельзя было носить тяжелое в связи с диагнозом.....
И таких ситуаций вы тоже много можете вспомнить.

А что если мы будем рассматривать наше тело как ресурс для достижения самой заветной мечты?
И, да, как Святыню и как величайший Дар.
Я предлагаю вам пожить несколько дней с этой мыслью, а если у вас есть дети, то еще с мыслью, что у них тоже есть Дар, и ресурс для вхождения в Мечту.

И если я могу вам быть полезной в укреплении этого ресурса в вас, или в ваших детях, маякните🌸
Я на связи☀️

Автор Юлия Чипурных
Беларусь, г. Брест
https://vk.com/wall-150376357_1809


🧂 ПРОСТО СОЛЬ? НЕТ.
СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ МАЗИ, КАПСУЛЫ И ТАБЛЕТКИ - ЗА КОПЕЙКИ.
Метод, который спасал на фронте. А сегодня спасает дома.

Всё, что вам нужно: соль, ткань, горячая вода и немного терпения.

Этот метод не продается в аптеках. О нём не говорят по ТВ. Именно потому, что он слишком доступен и слишком эффективен.

📝 Впервые описан в письме фронтовой медсестры. Подтверждён хирургом Щегловым: в годы войны, когда антибиотиков не было, повязки с гипертоническим раствором соли спасали жизни.

С тех пор - десятки тысяч излеченных воспалений, отеков, гематом, доброкачественных опухолей, болей в пояснице, груди, горле, суставах.

🔬 Как это работает:
Поваренная соль в растворе 8–10% - это активный сорбент. Она буквально «вытягивает»:
– патогены
– гной
– застоявшуюся тканевую жидкость
– воспалительный очаг
👆 Но это работает только в виде повязки. Не компресс. Не ванна. Только ткань и правильная концентрация соли.

📌 Пошагово (сохраните!):
1. Возьмите 180 мл - тёплой воды (пропорция: 100 г соли на 900 г воды)
2. Растворите 4 ч. ложки соли (без горки) - это 9% раствор
3. Смочите хлопковую ткань 3-7 слоев или 8 слоев марли
4. Отожмите слегка, чтобы не текло
5. Приложите к больному месту
6. Закрепите бинтом и оставьте до 12 часов (обычно на ночь)
7. Без полиэтилена! Без плёнки! Только ткань, воздух и ваше спокойствие.

⏳ Повторять — 7 дней подряд. 7 дней - перерыв.
Подходит при:
– головной боли
– насморке
– усталости, отёках
– мастопатии
– болях в шее, спине
– воспалении суставов
– аденомах
– бронхите
– простуде и гриппе (при первых симптомах)
– тревожности и ночной бессоннице (повязка на шею и затылок)

Итак, о повязках с солью вы услышали, но в нашей онлайн-студии Белояр мы пошли дальше.
И вот почему.

🔁 Что делает соль. И зачем нужен Белояр

https://vk.com/photo-150376357_457241720

Солевые повязки работают точно и мощно: они вытягивают воспаление, убирают отечность, успокаивают ткани, снижают боль и жар.

Но их действие - временное и локальное, если не поддержать дальше тело движением.

Когда организм «освобождается» от лишнего - ему нужно:
✔ выстроить новую опору,
✔ стабилизировать позвоночник,
✔ распределить восстановленные ресурсы по телу правильно.

Именно это и делает Белояр - система, которая учит тело не просто расслабляться, а жить в собранности.

Это как:
- снять спазм (нужна повязка)
и
- перестроить походку, осанку, привычки движения (нужен Белояр), чтобы новый результат закрепился, а не растворился через 2 дня, как это происходит обычно.


🟠 Что мы видим на практике:
«Соль сняла боль. А Белояр - дал ощущение устойчивости»
«Раньше было: сделала повязку - и снова сдулся. Сейчас: повязка + тренировка = эффект закрепляется»
«Повязка - это как дождь. А Белояр - это как дерево, которое учится этот дождь благодарно принимать и использовать»

📌 Поэтому мы объединили их в одном пространстве
Чтобы вы не просто прочитали, а попробовали, мы проводим бесплатный онлайн-марафон солевых повязок.⠀

📆 7 дней, инструкции, эфиры, сопровождение
🧂 Солёные повязки + практика — каждый день
🧘 Тренировки по системе Белояр утром и днём
💬 Поддержка в Telegram

📌 Что это даёт на практике (из отзывов участников):
«Я поняла, что у меня не просто отёк, а что тело всё время было зажато. После тренировки — ощущение, что дышит каждая клетка».
«После повязки стало легче. Но только после занятий поняла, где у меня на самом деле слабое звено. Всё ушло глубже».
«Ушла боль в колене. Но главное — тело перестало “сыпаться”. Оно стало держать себя изнутри».
«Появилась устойчивая осанка. Даже стоя в очереди чувствую, как макушка тянется, а спина ровная».
💛 Это не «курс». Это возвращение себе.
И если вы уже слышали про повязки, но не слышали про Белояр, а если слышали, но всё еще не решались - возможно, этот марафон именно для вас.

🎁Чтобы попасть
Переходите в чат марафона https://t.me/+-I59zQIe_QJmYzdi
📌 Это не «чудо-средство». Это работающий метод, проверенный сотнями участников, который слишком долго был забытым.

Теперь он возвращается — в дома, где ищут не таблетку, а хотят решение.

581 0 33 7 20

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
🔁 Что делает соль. И зачем нужен Белояр

Солевые повязки работают точно и мощно: они вытягивают воспаление, убирают отечность, успокаивают ткани, снижают боль и жар.

Когда организм «освобождается» от лишнего - ему нужно:
✔️ выстроить новую опору,
✔️ стабилизировать позвоночник,
✔️ распределить восстановленные ресурсы по телу правильно.

Именно это и делает Белояр.
Поэтому, нам пришло решение объединить 2 метода - Солевые повязки и тренировки Белояр☀️
И все это будет на Марафоне:

📆 7 дней, инструкции, эфиры, сопровождение
🧂 Солёные повязки + практика — каждый день
🧘 Тренировки по системе Белояр утром и днём
👶 Занятия для взрослых и родителей с детьми
💬 Поддержка в Telegram


Подробнее о нашем марафоне можно почитать тут:
https://t.me/beloyar_belarus/807


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Марафон солевых повязок
📅 18-26 мая 2025
🎙 Вводный эфир — 18 мая в 14:00

Вся информация:
https://t.me/beloyar_belarus/807


В позапрошлом году прицепился ко мне короновирус. Вычислил его сразу, т.к. организм сразу подсказал, что с таким вирусом ещё не встречался и что с ним делать не понятно, т.к. ещё не понимал, зачем он. Если для сравнения взять простые простудные заболевания, то это весенне-осенняя уборка в организме и проверка иммунной системы. Т.е. тут всё понятно.

Ну, раз Корона пришла ко мне в гости, давай знакомиться. Сел в кресло, прикрыл глаза, слушаю, чё в организме происходит. Опять-таки для сравнения, если взять то, с чем мой организм встречался, то чаще всего есть центр некоего очага, а тут его нет. Клетки в некой тонкой и прочной оболочке, которая блокирует их биоэлектрический потенциал, что сопровождается утомляемостью организма и т.д.

Значит, чтобы нарушить эту плёнку, нужно просто повысить этот самый биоэлектрический потенциал. Сидя в кресле, не вставая, ручки просто поднял верх и натянул. Сначала хотел натянуться максимально, но организм подсказал, что лучше в данной обстановке тянуться в комфортном натяжении, т.е. средне. В голове начинает возникать образ, как плёнка растворяется. Через 5 минут был уже здоров. Вот и нафига эти прививки ))). Через неделю (как полагается) взяли у меня анализ на наличие антител в организме. Всё хорошо, антитела присутствуют.

После знакомства с Короной, пришёл к выводу, что данный вирус диагностирует человеческий жизненный потенциал. Чем он меньше, тем процесс протекает тяжелее.

Автор Валерий Чипурных
Беларусь, г. Брест.
https://vk.com/wall-150376357_1805


🌿СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ
☀️МАРАФОН ПРОСТОЙ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

https://vk.com/photo-150376357_457241714

Дорогие наши 🌸
Мы каждый раз удивляемся, сколько у нас чутких, любопытных и телесно-отзывчивых людей рядом.

И да - мы снова запускаем марафон солевых повязок!
Стартуем 18 мая☀️
Пока у нас есть несколько спокойных дней до начала - можно потихоньку настраиваться.

Марафон солевых повязок
📅 18-26 мая 2025
🎙 Вводный эфир — 18 мая в 14:00
📲 Закрытый чат с поддержкой, ответами и атмосферой
🧴 Область для повязки выбираете сами (можно локально, можно полностью)

Всё просто. Всё с заботой о себе.

Как участвовать:
Вступите в чат марафона:
👉 https://t.me/+PUrRvS3trghhNzYy
Вся информация о применении солевых повязок будет внутри чата🙌

И если вы сейчас думаете: «Я ничего не знаю, вдруг не получится…»
Просто приходите на эфир 18 мая. Мы всё покажем и объясним.
Вы точно справитесь.
Это не сложно. Это не больно.
Это - внимание к себе, которого давно ждет ваше тело.

А для того, чтобы оздоровление шло быстрее, мы добавили в марафон тренировки по системе Белояр, так что у вас есть возможность познакомиться с нами поближе☀️

И да… Если хотите, чтобы ваши друзья и близкие присоединились с вами, сделайте пожалуйста репост этой записи в сторис или группу в Telegram.

Для всех, кто поддержит наш марафон, у нас есть подарок - запись с упражнениями на синхронизацию полушарий головного мозга (первая часть и вторая, для тех у кого уже есть первая), чтобы его получить:
☀️ Сделайте репост этой записи в сторис или группу
☀️ Пришлите в комментариях к этому посту скриншот вашего репоста

После этого мы вышлем Вам в личку ссылку на подарок😊

А 26 мая среди участников репостов мы разыграем еще один подарок 🎁 - кинезиологическую сессию с Екатериной Саломахиной (очно или онлайн).

Пусть этот марафон станет для вас местом, где вам хорошо.
Мы всегда рядом 💛

727 0 27 1 18

Скоро наша общая встреча в рамках "лагеря Белояр в Беловежской Пуще». Принято подводить некие итоги. Если их изложить все в данной статье, то это получится целый толмуд. Нужен ли он, вряд ли. Но одним основополагающим принципом в естественном движении поделюсь. Это Образ.

Те, кто был на тренировках, знают, что упражнения делаются через образ. В самом начале, когда начал заниматься, мог держать образ только в начале упражнения, а потом он куда-то улетучивался. Спустя время научился удерживать его за счёт ощущения.

Когда образ и ощущение стали обыденным делом при выполнении упражнения стало происходить самое интересное. Ты только начинаешь делать упражнение, и чётко видишь, к чему тебя это приведёт. Т.е. некую финальную точку. Ценность этого в том, что финал ты не рисуешь, и не придумываешь, а он просто возникает в твоей голове. Т.е. ты чётко видишь и понимаешь, что рождает твоё действие.

В жизни это работает по такому же принципу. Делая целенаправленное действие, ты чётко понимаешь, чем это закончится на уровне образа и ощущения. Это даёт тебе возможность откорректировать в самом начале своего движения последующую поступь.

Постоянно находя единую связь между упражнением и обычной жизнью, понимаешь, что Белояр -  это про естественное движение, с помощью которого ты можешь управлять неким общим процессом.

Автор Валерий Чипурных
Беларусь, г. Брест

https://vk.com/wall-150376357_1802


Приятные открытия после эфира Юлии Чипурных 👌
Начало регулярных тренировок Белояром пришлось как раз на сложный период в моей жизни. Вначале эмоциональный, потом на физическом плане, потом и тот и другой одновременно и растянуты по времени на 3.5 года. Все это время спала по 2 максимум 3 часа за ночь. Удивлялась сама и близкие недоумевали, где я беру силы. Ведь прекрасно известно, что в среднем человеку надо часов 6-8 часов сна. Оглядываясь назад, вспоминаю, что опасалась за свое психическое здоровье, но глубоко внутри улавливала: все хорошо, доверяй испытаниям, они даются по силе. Вот только понимания для ума, откуда эти силы берутся, не было. Слушая Юлию, поделивщуюся результатами  других занимающихся, поняла - вот оно объяснение, лежит на поверхности: Белояр! Регулярные тренировки, даже после бессонных ночей, когда утром другие пошли бы варить кофе, я включала он-лайн занятие с Доброславом и чудо происходило. Появлялись силы на ещё один день и главное качественный день! И ещё я научилась не загадывать на далёкое будущее, а стараться в любых ситуациях заниматься три раза в неделю по 30 минут. Спасибо Станиславу Викторовичу и тренерам!

Автор Лариса Настоящая
Беларусь, г. Брест
https://vk.com/wall-150376357_1801

https://youtu.be/KPwVfRHVfmI




Зачем нужен углекислый газ СО2 в организме?
Станислав Викторович на занятиях рассказывал, что его пожилые занимающиеся легко поднимаются по лестнице не дыша и это не вызывает повышения давления. Также, для стабилизации давления, нужно уменьшить кол-во кислорода. Вот только мне было не понятно, почему так получается. Ведь, когда мы пытаемся не дышать, то сердце начинает быстрее биться. Также с кислородом поступают полезные вещества в клетки через кровь. Если прекратить дышать, то вполне логично предположить, что питание клетки уменьшается. Как это работает, мне до определённого момента было не понятно.

Оказывается, при наличии углекислого газа (СО2) сосуды и капилляры расширяются. При избытке воздуха или нехватке СО2 капилляры и сосуды сужаются. Т.е. при высоком давлении человек пьёт таблетку, чтобы сосуды расширились.  А можно просто уменьшить поступление кислорода в организм, что автоматически расширяет сосуды и давление стабилизируется. Проверить это очень просто.

Сделайте следующее. Вдохните слегка до первого ощущения движения грудной клетки. Задержите воздух на 2 сек. Затем позвольте воздуху выйти самостоятельно через расслабление груди и вновь сделайте паузу. Буквально через несколько повторений, нос начинает дышать более свободно, даже если он у вас не был заложен. Продолжая таким образом дышать, Вы почувствуете тепло во всём организме. Это как раз признаки того, что вся кровеносная система расширилась и кровь получила доступ к тем местам в организме, где ей доступ был закрыт или ограничен.

Занимаясь Белояром, помимо всего прочего, мы восстанавливаем кровеносную сетку, но этот процесс значительно ускорится, если немного ограничить себя в употреблении воздуха. Как это делать, вы узнаете просмотрев два небольших ролика - https://youtu.be/OFOYaTXyK0E
Метод дыхания по Неумывакину

https://www.youtube.com/watch?v=D3dru1hJBXU

Метод дыхания по Бутейко

https://vk.com/wall-150376357_1799

Автор Валерий Чипурных
Беларусь, г. Брест

632 0 10 2 13
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.
OSZAR »