Камрадство Мужественности


Channel's geo and language: Belarus, Russian


❗️ЗАЯКА БУДЕТ ПРИНЯТА❗️
Всё о саморазвитии вы сможете найти в этом канале.
Данный канал - наш личный храм, в котором царит уют, чадит благовония, здесь поистине прелестное место.
Для друга - https://t.me/+gNMbkV0z15xlNmNi
Связь - @MasculinityManager

Related channels

Channel's geo and language
Belarus, Russian
Statistics
Posts filter


Доброго дня Друзья!

Хочу узнать ваше мнение, стоит ли возобновлять выход полезной информации здесь?

💯 — Конечно, спрашиваешь ещё.
🥱 — Нет, зачем оно мне надо.

🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


3 ИСТИНЫ…

Сейчас я вам расскажу 3 истины, которые познал за свои 16 лет жизни:


1️⃣ Упорство

Без него вы не добьётесь ничего, необходимо заиметь холодную голову, где ты сам чётко знаешь и понимаешь что и когда тебе необходимо делать.

2️⃣ Препятствия

Без них никуда, нету ни одной дороги к успеху, где не встречались бы препятствия.

Поэтому реагируем на них нормально, не надо говорить заприславутые фразы, что всё конец. Нет! Возьми себя в руки, и иди вперёд.


3️⃣ Комфорт

Вам нужно будет выйти из зоны комфорта, отказаться от любимых удовольствий. Без жертв никак, поэтому помните об этом, и не удивляйтесь.

Ты уже пришёл к этому?

🏆 — Да, это база.
⚡️ — Нет, в процессе.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


Доброго дня, Братья!

Я тоже когда то находился в затруднённом положении: уходить после 9, или остаться до 11, прочитайте мои мысли по этому поводу:


1️⃣ После 9

Да, вы быстрее заработаете первые свои профессиональные деньги, но стоили ли оно? Вы будете в средней касте людей, в 100% случаев будете зарабатывать меньше чем люди с высшим образованием.

2️⃣ После 11

Придётся намного упорнее учится, не будет никаких поблажек, здесь уже выигрывают сильнейшие.

Если вы выстоите, вам откроются прекрасные возможности, заработок от 100 тысяч в найме. Но не стоит забывать, достаточно много времени придётся посидеть на шее у родителей.


3️⃣ Вывод

Я бы на вашем месте не думал об этом, потому что в любом случае работа в найме не перспективна.
Решайте сами, но я всю жизнь
буду работать на себя.


Что ты думаешь?

⚡️ — Уходим после 9.
🏆 — Остаюсь, и учусь все 11.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


ДАЙ ПИЗДЫ

Сейчас расскажу тебе о самообороне, что допустимо использовать, а что нет:


1️⃣ Тяжёлая артиллерия

Кастеты, травматы, ножи, мужики, вы нормальные? На себя надо надеятся, а не на это добро, если у Вас это найдут, Вас посадят, думайте.

2️⃣ Допустимая артиллерия

Купите себе простой перцовый баллон , который вы будете используете при надобности, очень тяжело понести за него ответственность.

Но если вы необоснованно употребили его, будут проблемы.


3️⃣ Уверенность

Бери её в свои руки, просто так ты это не сделаешь, для этого необходимо пару лет походить на единоборства, что я настоятельно тебе рекомендую.

Используешь средства самообороны?

⚡️ — Да, мало ли что.
🏆 — Нет, зачем, я борец.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


Приветствую, Приятель!

Да, сегодня я узнал свой рост, был невероятно доволен результатом, выжал из генетики всё, рассказываю что я делал:


1️⃣ Питание

Я следил за питанием, не кушал никаких чипсов, тортиков, сникерсов. Я ел больше своей нормы, делал акцент на белке (2гр/кг).

2️⃣ Сон

Я ежедневно ложился и вставал а одно время, не стоит за бывать, что в кровати я проводил 9 часов, из чего получал 8 часов качественного глубокого сна.

3️⃣ Голодание

Да, мне кажется это то, что дало мне самый сильный стимул к результату, на протяжении всего времени я находился на интервальном голодании 16/8.

Именно во время него, гормон роста увеличивается на 120%.


Какой у тебя рост?

🏆 — >180 сантиметров.
⚡️ —


А В МАГАЗЕ ЧТО БРАТЬ

Сейчас расскажу о своих наработках, а именно, что беру я, в качестве белков, жиров, углеводов:


⚫️Белок

Куриная грудка — незаменимая вещь, много белка, очень вкусно, подходит как на сушке / так и на наборе.

Скумбрия — идеальный источник omega 3 и белка, по цене всё красиво, это просто подарок.

Индейка — необходимо какое то разнообразие, поэтому мы обязательно включаем индейку.

⚫️Жиры

Авокадо — множество витаминов и минералов содержит этот волшебный плод, настоятельно рекомендую его к употреблению.

Орехи — все орехи содержат нужные нам ненасыщенные жиры, я рекомендую сделать акцент на бразильских и макадами.

ГХИ — это усовершенствованная версия топлёного масла, имеет множество редких нутриентов, должно быть в рационе у каждого.

⚫️ Углеводы

Гречка — для меня это нереальный продукт, количество железа которое оно содержит не возможно вообразить. Это имба.

Булгур недавно начал налегать на эту кашу, скажу вам, это нереально вкусная и полезная бомба.

Хлебцы их очень удобно есть, они вкусные, я люблю помазать их мёдом. Рекомендую обратить внимание на гречневые хлебцы.

Сам закупаешься?

🏆 — Да, самому приходится.
⚡️ — Не, родители молодцы.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


Здравствуй, Победитель!

Да заебали меня эти уже советы, даже не просил, а уже суют:


1️⃣ Ценность

Помните, пока вас не попросят совета, вы не должны его давать, иначе он будет максимально сильно обесценен.

2️⃣ Компетентность

Даже если вас попросили, будет более тактично не дать совета, если вы не компетентны в данном вопросе.

3️⃣ Вывод

Советы даются только при условии что вас попросили об этом, также, если вы компетентны в данном вопросе.

Раздаёшь советы?

🏆 — Да, желаю всем добра.
⚡️ — Нет, мне какая разница.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


ОРЛИНЫЙ ГЛАЗ

Хорошее зрение — это довольствие здоровых, не имеющих дефицитов людей:


1️⃣ Воспаление

Уберите любое воспаление, ваши глаза это невероятно чувствительный орган, которому для хорошего функционирования нужны лучшие условия.

2️⃣ Практики

Честно, я общался с теми людьми, которые просто обычным стремлением хорошо видеть, улучшали своё зрение.

Они из раза в раз, приглядывались, пытались что то разглядеть, и вернули себе
хорошее зрение.

3️⃣ Добавки

Нереально хорошо забустит ваше зрение лютеин, это добавка, которая содержится в самой сетчатке глаза. Также, зеаксантин сможет хорошо поддерживать зрение.

Какое у тебя зрение?

⚡️ — Превосходное, глаз орла.
🏆 — Ношу очки, надоело честно.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


Приветствую, Чемпион!

Я хочу вас предостеречь от множество проблем, которые могут возникнуть, если вы начнёте строить отношения неподготовленными:


1️⃣ Финансы

Финансы стоят во главе, я не вижу никакого смысла в отношениях если вы живете не вместе.

Не серьёзно если вы будете пилить все траты по полам, поэтому лучше входить в отношения имея стабильный, хороший заработок.


2️⃣ Время

Время станет намного меньше, это живой человек, которому необходимо время и внимание, поэтому это иррационально входить в отношения не имея готовности давать ей это.

3️⃣ Не растворяйся

Если у тебя есть девушка, у вас всё хорошо, это прекрасно. Не забывай о себе. Помни, что есть любимый зал, лучший приятель, тестостерон и шприц.

Есть девушка?

⚡️ — Да, любимка моя.
🏆 — Нет, не готов.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


У ТЕБЯ НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧИТСЯ

Очень многое зависит от нашего окружения, с кем поведёшься, тому и наберёшься:


1️⃣ Помни

Друзья не должны тебя оскорблять, они должны тебя поддерживать. Ваше общение должно быть в кайф.

2️⃣ Это конец

Если вас начали постоянно обманывать, ещё хуже предали, раз и навсегда кончайте с этим человеком общение, не надо искать этому объяснение.

3️⃣ Вывод

Окружение должно быть либо кайфовое, либо никакое. Если хоть на грамм вы чувствуете себя некомфортно — вам не нужно это.

У тебя много друзей?

🏆 — Да, это мои кореша.
⚡️ — Нет, не надо они мне.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


Приветствую, Победители!

Админ закончил школу с аттестатом в 4,6, рассказываю как с таким же успехом закончить школу не приложив никаких усилий:


1️⃣ Интерес

Проявляйте любой интерес. Задавайте абсолютно любые вопросы, спрашивайте как можно поднять оценку, учителя это ценят.

2️⃣ Помощь

Оказывайте любую инициативу в помощи преподавателю. Предложите помочь проверить какую то работу, стулья поднять.

3️⃣ Не прощаем

И не позволяем себя унижать. Не простительны какие либо крики, отчитывание. Не придадим особого внимания — потеряем какое либо уважение.

Как ты учишься?

⚡️ — На тихих движения, 4 имею.
🏆 — По мужски, тройку имею.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


КОГДА Я ПОСПЛЮ НОРМАЛЬНО

Здесь я уже очень много говорил про сон и его важность, я не успокоюсь, пока вы не уясните эти базовые принципы:


1️⃣ Режим

Начните ложится спать до 23 часов, и просыпаться до 7 утра. Так вы настроите свои циркадные часы, и наконец то начнёте высыпаться.

2️⃣ Условия

Помните, что вам необходимо спать в хорошо проветренной комнате, с высокой влажностью. Рекомендую температуру до 20 градусов, и влажность от 45%.

3️⃣ Добавки

В нынешних условиях абсолютно всем нужен магний, поэтому купите сете максимально биодоступную форму магния — цитрат.

Как спишь?

🏆 — Отлично, это база.
⚡️ — Плохо, не высыпаюсь.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


Доброго дня, Победитель!

Я думаю многим в этом канале, близка тема опозданий. Админ также, очень много опаздывал, но решил эту проблему:


1️⃣ Осознание

Вы должны чётко решить, какой вес имеет то или иное мероприятие, встреча. После осознания большой важности, очень и очень маловероятно вы опоздаете.

2️⃣ Приём

Мне очень помог приём, программирования себя на 15 минут раньше, встреча на 10:00, я собираюсь и еду к 9:45.

3️⃣ Вывод

Решите сами, куда вы можете опаздывать, а куда нет. Если даже это не помогает, двигайте встречу на 15 минут раньше.

Часто опаздываешь?

⚡️ — Да, не успеваю.
🏆 — Нет, я сама пунктуальность.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


СОВСЕМ ЖИРОМ ЗАПЛЫЛ

Сейчас вам напомню, на каком фундаменте строится правильное похудение:


1️⃣ Питание

Мы ступенчатым путём уменьшаем калории, сперва на 10%, потом еженедельно увеличиваем по 5%. Во время похудения наше соотношение бжу следующее:

35% — Белки
35% — Жиры
30% — Углеводы


2️⃣ Активность

Нам необходимо ходить, а не бегать, потому что во время бега сжигается наш гликоген в мышцах, а во время ходьбы — белый жир.

3️⃣ Вода и соль

Ограничьте себя в потреблении соли, поскольку она задерживает воду в нашем организме, отсюда и растут ноги у отёков.

Про ежедневную норму воды — 1 литр на 25 килограмм веса тела, не забываем.


Какой у тебя процент жира?

🏆 — >10%.
⚡️ —


Доброго дня, Чемпионы!

Хоть раз в жизни кому то нравилась какая то девушка, но не все дали знать ей об этом:


1️⃣ Сомнения

Убери любые сомнения. Они не сыграют тебе на руку, тебе необходимо себя прошивать на положительный исход. Всё будет хорошо, а если нет, так будет лучше.

2️⃣ Момент

Никакой момент не нужен, не надо ждать того самого дня, одеваться как то уникально, нет, просто взял и сказал.

3️⃣ Как

Лучше всего будет сказать напрямую, и в живую. Но для тех, у кого тестостерон ещё не 40, напишите прямо, без приторможенний в лс.

Нравились девчонки?

⚡️ — Да, как без этого.
🏆 — Нет, это абуз системы.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


ЗАЕБАЛО БОЛЕТЬ УЖЕ

У меня самого был очень слабый иммунитет, потому что когда то я забыл про потребности здоровой иммунной системы:


1️⃣ Питание

Клетки иммунной системы, это клетки белковой природы, то есть если мы не доедаем белок, у нас возникает нехватка клеток.

Решением будет регулярное потребление нормы белка, которая уже составляет 2 грамма на килограмм веса тела.


2️⃣ Восстановление

Помните, что вам при любых условиях необходимо полностью восстанавливаться, спите от 8 часов качественного и глубокого сна.

3️⃣ Микро и макро нутриенты

Если у вас есть множество дефицитов, вы можете напрочь забыть про сильную иммунную систему.

Сдайте анализы на все витамины и минералы, затем потихоньку восполняйте дефициты.


Какой у тебя иммунитет?

⚡️ — Слабенький, подкачаю сейчас.
🏆 — Сильный как бык, что такое болеть.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


Приветствую, Камрады!

Здесь 2 пути, которые мы сегодня детально разберём, и вы примите решение:


1️⃣ ПУТЬ

Пойти в подвальную качалку, где стоит победоносный дух, от которого у тебя волосы на заднице отпадают.

Такая атмосфера невероятно сильно будет подталкивать вас к тренировкам, да и вообще к тому, чтобы разкабанеть.


2️⃣ ПУТЬ

Пойти в хороший зал, где стоят самые новые и навороченные тренажеры, довольствоваться комфорту.

Не забываете, что там очень много девушек в лосинах, на которых порой максимально отвратно смотреть.

Но также, в них часто есть сауны и бани, где вы сможете сбросить накопившиеся в современной жизни токсины.


3️⃣ Вывод

Этот непростой выбор за вами, здесь развилка между комфортом и атмосферой, каждый выберет что ему по душе.

Куда ходишь ты?

⚡️ — В фитнес клуб.
🏆 — В подвальную мясорубку.


🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Добрый день, дорогие камрады!

— Наглядный пример распутной жизни.


🥴Она легче, она приятнее по началу, но итог тебе не понравится.

😵Такой путь, в конечном итоге, не принесёт ничего кроме боли и сожалений.

Это выбор каждого, но зачем тебе это?

Мы нацелены на то, чтоб помочь тебе в преодолении иного пути — он будет непростым, но принесёт тебе много радости и пользы.

❗️Ты засеиваешь почву для своего развития, чтоб появились плоды твоих результатов❗️

🤝Для Вас, Ваши — @kamradstvo_masculinity


ЕЩЁ 2 ТАРЕЛКИ

Ты уже знаешь сколько есть еды, но а что лучше, и что проще есть ты не знаешь, приятного чтения:


1️⃣ Белок

Легче всего закрывать свою норму по белку: творогом, рыбой (минтаем), куриной грудкой.

2️⃣ Углеводы

На массанаборе придерживаемся принципа 80/20, где 80% — это медленные углеводы из круп (гречка, рис, перловка), а 20% — это быстрые углеводы из фруктов и мёда.

3️⃣ Жиры

Легче всего, закрывать норму по жирам — арахисом, он очень вкусный, его легко много съесть. Также, напоминаю, что мы делаем акцент на ненасыщенных жирах.

Ты набираешь сейчас?

💯 — Да, на наборе сейчас, очень тяжело.
🏆 — Нет, в межсезоне.

🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity


Приветствую, Чемпионы!

Это удобно, но думал ли ты о том, хорошо ли твоему организму от этого завуалированного мусора?


1️⃣ Обработка

Те же пельмени, для того, чтобы они быстро сварились, были невероятно вкусными, в них добавили большое количество добавок, которые оказывают негативное влияние на наш организм.

Оно вам надо?


2️⃣ Заморозка

При заморозке, эти и так тощие на витамины и минералы продукты, терпят окончательное истощение.

3️⃣ Вывод

Да, это удобно. Крайне редко возможно и допустимо, раз в месяц. Но никак нет на постоянной основе, это мусорная еда для обычных обывателей системы.

Кушал пельмени сегодня?

🏆 — Да, обожаю их.
💯 — Нет, кто это ест?

🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity

20 last posts shown.

735

subscribers
Channel statistics
OSZAR »