ЗАЕБАЛО БОЛЕТЬ УЖЕ
1️⃣ Питание
Клетки иммунной системы, это клетки белковой природы, то есть если мы не доедаем белок, у нас возникает нехватка клеток.
Решением будет регулярное потребление нормы белка, которая уже составляет 2 грамма на килограмм веса тела.
2️⃣ Восстановление
Помните, что вам при любых условиях необходимо полностью восстанавливаться, спите от 8 часов качественного и глубокого сна.
3️⃣ Микро и макро нутриенты
Если у вас есть множество дефицитов, вы можете напрочь забыть про сильную иммунную систему.
Сдайте анализы на все витамины и минералы, затем потихоньку восполняйте дефициты.
Какой у тебя иммунитет?
⚡️ — Слабенький, подкачаю сейчас.
🏆 — Сильный как бык, что такое болеть.
🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity
У меня самого был очень слабый иммунитет, потому что когда то я забыл про потребности здоровой иммунной системы:
1️⃣ Питание
Клетки иммунной системы, это клетки белковой природы, то есть если мы не доедаем белок, у нас возникает нехватка клеток.
Решением будет регулярное потребление нормы белка, которая уже составляет 2 грамма на килограмм веса тела.
2️⃣ Восстановление
Помните, что вам при любых условиях необходимо полностью восстанавливаться, спите от 8 часов качественного и глубокого сна.
3️⃣ Микро и макро нутриенты
Если у вас есть множество дефицитов, вы можете напрочь забыть про сильную иммунную систему.
Сдайте анализы на все витамины и минералы, затем потихоньку восполняйте дефициты.
Какой у тебя иммунитет?
⚡️ — Слабенький, подкачаю сейчас.
🏆 — Сильный как бык, что такое болеть.
🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity